Сделай питание осознанным

Через изучение и применение правил пищевого поведения
1

Качество продуктов

Диеты и читмила

Теория
  • Разбираем влияние продуктов
  • Осмысляем пищевую мотивацию
  • Определяем качество продуктов

Практика
  • Выбираем нужные продукты
  • Защищаем пищевое поведение
  • Измеряем влияние продуктов
___________________________________________

Приобретаем навык выбирать необходимые продукты и понимать их влияние
2
Количество еды
Диеты и читмила

Теория
  • Осознаем необходимость расчета
  • Определяем качество каллорий
  • Рассчитываем основное КБЖУ

Практика
  • Взвешиваем выбранную еду
  • Рассчитываем точный калораж
  • Используем мобильные приложения
___________________________________________

Приобретаем навык контролировать колличество употребляемой еды и не переедать
3
График питания
Диеты и читмила

Теория
  • Изучаем важность графика
  • Задаем временные рамки
  • Определяем переходы режимов

Практика
  • Контролируем время еды
  • Наблюдаем реакции тела
  • Переключаемся между режимами
______________________________________

Приобретаем навык испытывать голод в запланированное время и чуствовать сытость в остальное